連日猛暑日が続いていますが、こんな時はプールで涼みたいですね。
８月２８日、ここBrillia有明SkyTowerでは、インストラクターNORAさんの指導のもと、
音楽に合わせて楽しく行える水中運動である、アクアビクス教室が開催されました。

運動に取り組む方は多いですが、「単調な運動は長続きしない・・・」という声もたまに聞きます。
アクアビクスダイエットは、水の浮力が、関節にかかる負担を軽減して、無理のない運動が出来て、他の方と音楽に合わせてトレーニングをすること自体が楽しいですし、
長時間の有酸素運動や筋トレなどが苦手な方にはおすすめのようです。

※ NORAさんによると、水の抵抗を利用した水中運動は、泳ぎが苦手な方でも安心して出来るものであり、脂肪燃焼効果が高く、筋力アップに効果的で、体に良い事づくめです。

まだまだ暑い日が続くようですが、皆様、くれぐれもお体ご自愛ください。